醫(yī)學(xué)研究證實，腰椎間盤突出是椎間盤發(fā)生退變后，由于外力或積累性勞損的作用，纖維環(huán)破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根，造成腰腿痛及神經(jīng)障礙的一種病變。由于腰部神經(jīng)根受到刺激，從而出現(xiàn)它所支配的下肢麻木或疼痛。椎間盤本身缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力極差，故易發(fā)生退變，在此基礎(chǔ)上，外傷、積累性勞損是引起纖維破裂的誘因。換句普通人都能明白的話來說，“腰椎間盤突出”其實就是腰椎長期“積勞成疾”，從而形成疾病。

　　醫(yī)界戲說——腰椎疼痛，醫(yī)生頭痛

　　據(jù)專家介紹，腰椎骨質(zhì)增生，又稱肥大性腰椎炎、增生性脊椎柱炎、腰椎骨刺、骨贅等。是常見的退行性骨關(guān)節(jié)病，實質(zhì)上是一種代償改變。其病程遷延，纏綿難愈，歷來有腰痛腿痛，醫(yī)生頭痛之說。脊椎骨是人體中持重最大的骨骼之一，長期承受過大的壓力，促使骨骼發(fā)生退行性變。腰椎在脊椎骨中，又是承受壓力最大的骨骼，可謂重之又重所以臨床上腰椎增生是引起腰痛最常見的疾病之一。

　　專家提醒，腰椎病主要病因有兩點，市民在生活中要特別注意——一是隨著年齡的增長，內(nèi)分泌，免疫和骨代謝等發(fā)生衰老性改變，椎間盤逐漸發(fā)生退行性變；二是異常應(yīng)用，即外力致傷，包括急性損傷，慢性勞損及慢性積累性損傷，致使椎間關(guān)節(jié)內(nèi)應(yīng)力失衡，引起腰椎退變，增生和椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

　　小心呵護(hù)——腰椎是堵“承重墻”

　　人們在日常生活和勞動中，脊椎腰段是脊椎主要承載部位，因而腰椎承受載重負(fù)荷的機(jī)會最多，支撐的重量也最多，其內(nèi)應(yīng)力作用亦越強(qiáng)。專家提醒，尤其腰椎間盤經(jīng)常處于被壓縮、曲伸和扭轉(zhuǎn)的組合性，復(fù)雜力學(xué)活動中，最容易遭受異常的壓應(yīng)力、拉應(yīng)力的影響，而導(dǎo)致腰椎間盤退行性變，從而進(jìn)一步引起椎體邊緣及關(guān)節(jié)突的增生。

　　腰椎椎體骨質(zhì)增生形成的機(jī)理是：退變的椎體可以形成各種不同形式的骨贅。腰椎增生主要表現(xiàn)為腰痛，腰部僵硬，其次是下肢發(fā)緊或有麻木感。疼痛程度不一，晨起時腰部僵硬酸痛，稍事活動后反覺減輕；負(fù)重和活動增多時加重，當(dāng)腰椎不穩(wěn)定時，微小的活動或干擾便可引起急性腰痛。

　　專家提醒——六大習(xí)慣最“傷腰”

　　正如“牙痛不是病，疼起來卻要命”，腰痛一旦發(fā)生，也是一場曠日持久的痛楚。在腰椎疾病中，最容易忽視也與職業(yè)關(guān)系密切的便是腰肌勞損，在工作生活中如不注意，腰酸背痛的毛病就會緊跟著你。

　　坐姿僵硬——人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出。

　　疲勞過度——在我們的日�；顒又�，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間。統(tǒng)計表明，有人腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000　-　5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰痛最常見的原因。

　　露出小蠻腰——腰部特別怕冷。如果夏天在空調(diào)房里露腰或晚上不注意蓋被子，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液壓力循環(huán)減少，會影響椎間盤的營養(yǎng)抗生素供應(yīng)，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害。

　　高跟鞋是幫兇——穿上高于3厘米的高跟鞋，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。

　　高枕有憂——不合適的枕頭除可以檢查引起落枕等頸部疾病外，對腰椎也有一定程度的影響。如果選擇枕頭過高，不僅不符合頸椎的生理屈度，使頸椎過于前屈、頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，出現(xiàn)勞損。

　　睡姿不佳——人一生有1/3時間是在床上度過的，在臥床時應(yīng)當(dāng)使腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等處于自然放松休息狀態(tài)。建議選擇硬板床或在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具。