有這么一項(xiàng)保健工作是男性不必做的，而女性就一定要做到，那就是子宮的保健工作。那么，說(shuō)到女性的保健工作時(shí)，做為女人的你知道要如何保護(hù)好自己的子宮健康嗎?其實(shí)想讓自己的子宮得到良好的呵護(hù)，就要懂得這五大類(lèi)保健措施!

而具體的要怎么做就來(lái)以下所的內(nèi)容：

1、子宮保健 —— 注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早

2、子宮保健 —— 嚴(yán)防宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

3、子宮保健 —— 避免多次人流

據(jù)調(diào)查，3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人流，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。

4、子宮保健 —— 不要縱欲亂性

性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

5、子宮保健 —— 減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。