據(jù)科學(xué)調(diào)查研究顯示，在當(dāng)今各類常見病癥中，頭痛的發(fā)生率僅次于感冒。由此可見頭痛的頻繁與普遍性。可是即便頭痛是我們生活中的�？停�可是對(duì)此引起重視的卻很少。對(duì)于頭痛，你了解多少呢？頭痛來(lái)臨時(shí)，你如何應(yīng)付呢？對(duì)此，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)向廣大網(wǎng)民展開調(diào)查，旨在了解網(wǎng)民朋友的頭痛現(xiàn)狀，指引大家正視頭痛，并用安全有效的方法治療頭痛，從而擺脫頭痛的困擾。
    頭痛困擾難擺脫
    生活中，頭痛是最常見的一種疾病癥狀。從學(xué)生到工人，從白領(lǐng)到高管，無(wú)論男女老少，相信大多數(shù)人都有過(guò)頭痛的體驗(yàn)——后腦勺疼痛、惡心、心慌、心煩、焦躁、大腦缺氧、亦或失眠多夢(mèng)、多汗、發(fā)熱。本次調(diào)查結(jié)果顯示，八成網(wǎng)民有過(guò)頭痛經(jīng)歷，這其中52,7%的網(wǎng)民是經(jīng)常性頭痛，幾乎每周有都幾天在頭痛，這表明頭痛成其日常生活中的�？汀�
    人們常說(shuō)，牙疼不是病，疼起來(lái)真要命�？深^要是痛起來(lái)，不會(huì)比牙疼輕松。頭痛發(fā)作時(shí)，人的情緒會(huì)非常焦灼，要么低落，不想說(shuō)話、不想做事，要么易煩易怒，一點(diǎn)瑣事就能觸發(fā)火山。因此，不少被調(diào)查者都認(rèn)為頭痛給他們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)了不同程度的影響，不僅無(wú)法集中精力工作，降低了工作、學(xué)習(xí)效率，就連生活質(zhì)量也跟著下降了。而長(zhǎng)期頭痛不僅影響個(gè)人正常的生活、學(xué)習(xí)與工作，還容易產(chǎn)生心煩、焦慮等精神疾病，甚至還可能誘發(fā)腦中風(fēng)、癡呆等腦部疾病。
    而人為什么會(huì)頭痛呢？事實(shí)上，誘發(fā)頭痛的因素有很多，包括飲酒過(guò)度、家族遺傳、工作、學(xué)習(xí)壓力、用腦過(guò)度、氣候變化、外傷、某些疾病等等。生活不規(guī)律、壓力過(guò)大時(shí)以及處于緊張壓抑的環(huán)境時(shí)，頭痛都會(huì)發(fā)作。在某種程度上，可以說(shuō)頭痛是身體狀況的預(yù)警器，提醒我們要關(guān)注自身的身心協(xié)調(diào)了。
    頭痛有四種，病因各不同
    人們往往對(duì)頭痛的原因不甚明了，其實(shí)頭痛的原因十分復(fù)雜，輕重程度相差甚大。但探明頭痛原因，從頭痛的誘因上進(jìn)行預(yù)防是治療頭痛最好的好方法。這里，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)就向大家介紹一下常見的頭痛類型，主要分為偏頭痛、緊張性頭痛、三叉神經(jīng)痛、腦腫瘤頭痛四類。
    偏頭痛是一種常見的頭痛類型，以反復(fù)發(fā)生的單側(cè)頭痛或雙側(cè)頭痛為特征。此種頭痛與腦血管機(jī)能紊亂有關(guān)，大多數(shù)患者有家族史，發(fā)病次數(shù)不等，且成年患者女性多于男性。疼痛部位多在一側(cè)，呈周期性發(fā)作，每次發(fā)作時(shí)性質(zhì)相似，并伴有出汗、眩暈、心慌、面色蒼白或潮紅、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。此類頭痛多與成年女性患者的月經(jīng)周期有很大關(guān)系。
    緊張性頭痛，也稱肌肉收縮性頭痛，是慢性頭痛中最常見的一種。此類頭痛是指雙側(cè)枕頸部或全頭部的緊縮性頭痛。多在20歲時(shí)起病，且女性患者居多。此種頭痛主要由工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良的坐姿等因素引起，疼痛時(shí)不時(shí)伴有惡心、嘔吐、畏光或畏聲、視力障礙、頭暈、失眠、抑郁等癥狀。有時(shí)牽拉頭發(fā)也會(huì)有疼痛，頸肩背部肌肉有僵硬感，捏壓時(shí)會(huì)感覺到肌肉舒適。此類頭痛可與偏頭痛并存。
    三叉神經(jīng)痛，也被成為“臉痛”，容易與牙痛混淆。它是一種發(fā)生在面部三叉神經(jīng)分布區(qū)反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇烈神經(jīng)痛。此類疼痛多在40歲起病，常發(fā)生于中老年人，女性尤多，其發(fā)病右側(cè)多于左側(cè)。
    腦腫瘤頭痛則表現(xiàn)為清晨頭痛。這種頭痛往往是在酣睡中被痛醒，睡的越熟，痛的越重。通常起床活動(dòng)后可促使腦脊液循環(huán)加快，故此類疼痛會(huì)在起床活動(dòng)后漸漸減輕以至消失。
    尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)在此提醒廣大網(wǎng)民：頭痛雖小，可背后的病因復(fù)雜，切不可輕視。特別是長(zhǎng)期頭痛的患者，盡早去醫(yī)院采取有效地治療至關(guān)重要。
    防治頭痛要注意，預(yù)防頭痛有妙招
    頭痛發(fā)作，你怎么做？調(diào)查顯示，超過(guò)六成的受訪者在頭痛時(shí)并不采取任何治療行為， 而是選擇忍受；也有 20.8%的網(wǎng)民選擇自行服用止痛藥來(lái)緩解頭痛；而去醫(yī)院真正接受檢查治療的群體僅僅只占到了9.5%。這說(shuō)明了大多數(shù)頭痛患者都不重視頭痛，在防治上都比較輕視。其實(shí)，除卻去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查防治的方法外，日常生活中一些良好的習(xí)慣和飲食調(diào)理都可以防治頭痛。
    一、合理作息，保持充足睡眠。有些網(wǎng)民頭痛是因?yàn)樗�眠不足所致。所以，選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒服地睡上一覺是個(gè)好方法。但應(yīng)注意睡覺時(shí)不要用被子蒙頭睡，以免減少氧氣的吸入，造成呼吸不暢。否則，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛。同時(shí)，保持正確的睡姿，讓脖子有個(gè)可靠的依托，這對(duì)于緩解頭痛很有效。
    二、科學(xué)飲食，避免食用刺激性食物，減少飲酒。飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品。這些食品中含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，而血管的擴(kuò)張會(huì)引起頭部疼痛感。而對(duì)于經(jīng)常性頭痛的人而言，適當(dāng)補(bǔ)充鎂元素十分必要，因?yàn)槿梭w內(nèi)缺乏鎂會(huì)導(dǎo)致頭痛。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因?yàn)樯钌�酒更容易引起頭痛。
    三、止痛藥不要濫吃。頭痛時(shí)最好不要吃過(guò)多止痛丸，最好按醫(yī)囑服用沒(méi)有成癮性和耐受性的止痛藥。過(guò)量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛藥一段時(shí)間，看看頭痛有沒(méi)有停止。
    四、消除緊張，放松身心。憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛。對(duì)于因情緒而誘發(fā)的頭痛，應(yīng)找方法宣泄一下個(gè)人情緒，散步、運(yùn)動(dòng)或聊天都可以放松心情，緩解頭痛。
    最后，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)友情提醒廣大網(wǎng)民朋友們：當(dāng)出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取有效的治療措施，避免頭痛“一忍再忍”。
 

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