每天我們都在用腦思考，大腦對(duì)我們?nèi)梭w來說是非常重要的，如果一個(gè)人的大腦出現(xiàn)了問題，那么這個(gè)人精神上多多少少會(huì)有問題，所以，補(bǔ)腦對(duì)人來說是多么重要，人體很少能通過體內(nèi)其他物質(zhì)來合成，只能通過飲食來供給。特別是老人，老人更要注意補(bǔ)腦!

1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

4、金針菜(黃花菜)。對(duì)于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。

當(dāng)然大家要避免一些不利于大腦健康的食品和飲食習(xí)慣。如含鉛食品，主要有粉絲、油條、涼粉、爆米花、皮蛋、罐裝食品或者飲料等;過多食用甜食，會(huì)引起疲勞;用腦前過于飽食，會(huì)使大量的血液集中到腸胃等消化系統(tǒng)，而腦的供血量就會(huì)相應(yīng)較少，影響思維能力的正常發(fā)揮，希望能給大家?guī)�來好�?