根據(jù)有關(guān)研究，大腦對(duì)一個(gè)人是多么的重要，在我們的一生中，大腦扮演這很多的角色，對(duì)大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E，所以，富含這8種物質(zhì)的食物都可算作健腦食物，所以我把它都總結(jié)起來(lái)了，其中最突出的是這樣一些食品：

1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

2.動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類(lèi)中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。

有一句話(huà)叫做以型補(bǔ)型，所以多吃魚(yú)頭可以讓小孩更聰明，我相信這是父母都知道的，其實(shí)這是有原因的哦，因?yàn)轸~(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對(duì)補(bǔ)五臟，健腦益智有很好的效果，豬肝有養(yǎng)血補(bǔ)肝、健腦的功效。豬腦具有補(bǔ)腦，止頭昏的效果，這些都是我的經(jīng)驗(yàn)之談，相信可以幫到大家的!