我們都知道，大豆除了含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素之外，還含有礦物質(zhì)，能對(duì)大腦有一個(gè)保健作用。許多年輕人喜歡大豆，大概也是因?yàn)榇蠖箍梢詾樗齻儙��?lái)能力和腦力上的護(hù)航吧。值得注意的是，大豆還有一個(gè)功能就是預(yù)防老年癡呆，是老年人的一個(gè)福音。如果你不太了解大豆的功效，我們就一起來(lái)看一下吧。

大豆含有人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等五大營(yíng)養(yǎng)素。大豆所含的蛋白質(zhì)最豐富，而且是最容易被人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。據(jù)分析，每百克黃豆含蛋白質(zhì)38.3克，為雞蛋的3.1倍、牛奶的11倍。大豆含豐富脂肪，每百克含13.1克，是雞蛋的1.8倍、牛肉的1.3倍。大豆還含碳水化合物29克，而牛羊肉都不含碳水化合物。

大豆是長(zhǎng)壽食品。美國(guó)健康專家希爾寫(xiě)了一本名為《神奇的長(zhǎng)壽秘密》的書(shū)，其中第三個(gè)秘密就是大豆。大豆是卵磷脂的重要來(lái)源，其所含的卵磷脂和腦磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)和腺組織器官不可缺少的成分，也是健腦、防止老年癡呆的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。卵磷脂能控制膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在每日膳食中用大豆蛋白質(zhì)替代動(dòng)物蛋白質(zhì)，可顯著降低總膽固醇水平。

大豆還是微量元素的寶庫(kù)，含鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳2.73毫克、硒、尼克酸、胡蘿卜素等。此外，大豆還富含維生素E。維生素E是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有明顯的增壽作用。

以上的這篇文章，就是介紹了大豆對(duì)一些老年人的好處，和對(duì)一個(gè)年輕人群的益處。大豆的好處和益處是一眾所周知的，也是因?yàn)闉槭裁茨敲蠢夏耆藢?duì)它愛(ài)不釋手的原因。它即是老年人朋友的福音也是年輕人的健康蔬菜。