大腦的健康對我們來說無疑是非常重要的，我們要保護好自己的腦部不受到傷害，同時，在日常生活中也要多吃些對大腦健康有好處的食物。那么，有哪些食物對大腦有益呢?

1.核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。