我們每天都需要用大腦來(lái)思考各種各樣的問(wèn)題，尤其是用腦過(guò)度的上班族和學(xué)生們，所以我們?cè)谏�活中更�?yīng)該要吃一些補(bǔ)腦食物才行。那么你們知道有哪些食物可以有效補(bǔ)腦嗎?下面小編為大家介紹三款有效補(bǔ)腦健腦的養(yǎng)生湯。

一、靈芝鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋12個(gè)，枸杞子10克，銀耳200克，靈芝25克

調(diào)味料：蜂蜜，冰糖

做法：

1、鵪鶉蛋煮熟，去殼，靈芝過(guò)水洗，切成薄片，枸杞和銀耳也都洗凈備用;

2、將銀耳、枸杞、靈芝、冰糖、清水倒入砂鍋里，大火煮沸，小火煲1小時(shí)，然后放入鵪鶉蛋再煲半小時(shí)，加蜂蜜調(diào)味即可。

功效：安神補(bǔ)腦，強(qiáng)身健體，但是腸滑泄瀉者、濕困外感者不宜食用。

二、蓮子豬心湯

材料：豬心一個(gè)，枸杞子10克，去心蓮子100克

調(diào)味料：清湯，黃酒，鹽

做法：

1、豬心洗凈，對(duì)半剖開(kāi)，放沸水燙透，撈出，切塊;蓮子、枸杞洗凈;

2、將豬心、清湯、黃酒倒入砂鍋里，旺火煮沸，撈去浮沫，放入枸杞和蓮子，用小火燉到蓮子酥爛，然后加鹽調(diào)味即可。

功效：健脾安神，養(yǎng)心補(bǔ)氣，感冒發(fā)熱者、陽(yáng)亢者不宜食用。

三、冰糖銀耳鴿蛋湯

材料：鴿蛋10個(gè)，銀耳50克

調(diào)味料：冰糖200克

做法：

1、鴿蛋煮熟，去殼，銀耳用溫水泡軟;

2、將銀耳、鴿蛋、清水倒入鍋里，旺火煮沸，小火燜到銀耳酥爛，然后加入冰糖，冰糖溶化即可。

功效：健腦補(bǔ)腎，滋陰潤(rùn)肺。

以上介紹三款有效補(bǔ)腦健腦的養(yǎng)生湯，你們是不是已經(jīng)都學(xué)會(huì)做了呢?這三款養(yǎng)生湯真的非常有效哦，而且還特別好喝呢。如果不信的話(huà)，不妨嘗試去做一下哦。如果還想要了解更多的話(huà)，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。