經(jīng)期頭痛的原因比較復(fù)雜，有可能是體內(nèi)激素分泌紊亂造成的，月經(jīng)期間可以適當(dāng)喝一些甜飲料，能夠起到緩解頭痛的作用，經(jīng)期頭痛有可能是低血壓引起的，也可能是腦供血不足造成的，月經(jīng)期間不宜做劇烈運動，最好不要進(jìn)行重體力的勞動，月經(jīng)期間可以適當(dāng)散步，能夠調(diào)節(jié)情緒緩解壓力，可以緩解經(jīng)期頭痛。

1、喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

2、戶外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

3、推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4、熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

如果你患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用：

1、巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

4、飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

經(jīng)期頭痛緩解方法有哪些？經(jīng)期頭痛應(yīng)該要采取合適的緩解方法，可以使用熱敷的方式來緩解頭痛，并且要保證充足的睡眠，經(jīng)期頭痛有可能是腦供血不足引起的，也可能是缺乏某些微量元素引起的，需要適當(dāng)補充微量元素，月經(jīng)期間如果出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，最好不要吃巧克力，不宜吃煎炸類的食物。