美麗的女人都有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，可天不遂人愿。有很多人都是少年就白了頭，其實除了保持健康的生活方式來推遲頭發(fā)變白的時間外，下面9種白發(fā)對策，可以幫助你預防頭發(fā)變白。

錯誤1：壓力

對策：解除壓力。人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

錯誤2：吸煙

對策：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

錯誤3：缺水

對策：身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。

錯誤4：缺銅

對策：有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。