你是不是在洗頭的時(shí)候很苦惱，看著掉下來的一撮頭發(fā)，心里很慌張，不知道這樣的情況要到什么時(shí)候，想象著頭發(fā)一天天變少的樣子，心情也變得不好。那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這個(gè)棘手的問題呢?

脫發(fā)并不是中年人的專利，目前，20-35歲的年輕人已成為脫發(fā)的主力軍。日前，國(guó)內(nèi)一項(xiàng)萬名網(wǎng)友參與的調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，其中大學(xué)生和研究生竟占40%，最年輕的才20歲。

保持樂觀

目前生活壓力逐漸變大，我們常常處于高度緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌增加，造成脫發(fā)。保持樂觀的情緒，對(duì)于我們預(yù)防脫發(fā)的很大的作用。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

頭發(fā)失去維持正常的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)脫落，維生素可以讓頭發(fā)靚麗柔順，增強(qiáng)頭發(fā)任性。因此適量服用維生素可以有效緩解脫發(fā)。平常多吃些含維生素的豆類，蔬菜，瓜果，雜糧，以便全面攝取營(yíng)養(yǎng)。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，番茄，馬鈴薯，菠菜種也含有一定量的銅，鐵等微量元素應(yīng)適當(dāng)應(yīng)用。當(dāng)然食物治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則效果是很難見效的。

按摩頭皮

經(jīng)常按摩頭皮可有效促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)吸收，也是治療脫發(fā)的良方，每天早晚按摩頭皮，可以有效促進(jìn)皮下循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)。

治脫發(fā)就是治心病

"競(jìng)爭(zhēng)激烈的生存環(huán)境、頻率過快的生活節(jié)奏、工作和學(xué)習(xí)上的巨大壓力，是導(dǎo)致男性脫發(fā)年輕化的主要因素。"楊淑霞表示，因此，脫發(fā)患者除了需要用藥治療外，更要注意調(diào)整心態(tài)，多參加休閑類體育活動(dòng)，緩解精神壓力;合理安排作息時(shí)間，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒;注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。

導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會(huì)引起脫發(fā)。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，美國(guó)皮膚病專家的普遍看法是，如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3-6個(gè)月，應(yīng)該先去�？漆t(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。

治脫發(fā)，別用偏方

記者對(duì)脫發(fā)男性進(jìn)行的調(diào)查也顯示，所有人都會(huì)為脫發(fā)感到焦慮、沮喪，其中超過80%的人嘗試過使用各種治療脫發(fā)的產(chǎn)品;七成人使用過各種網(wǎng)絡(luò)偏方;還有超過五成的人，選擇變換發(fā)型或戴帽子來掩蓋脫發(fā)。其實(shí)，年輕人的脫發(fā)大多程度較輕，只要及時(shí)進(jìn)行正規(guī)治療，是可以有效控制病情甚至好轉(zhuǎn)的，自己亂治反而適得其反。

首先，市面上有林林總總的口服、外搽藥等，有些藥并不能起治療作用，反而拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。"其實(shí)，目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時(shí)治療，可使脫發(fā)程度大大減輕。"楊淑霞說。

其次，許多人用涂抹大蒜、姜、酒等偏方治脫發(fā)，這也不可取。過度涂抹刺激性的東西，反而會(huì)使頭皮損傷，引發(fā)頭皮炎癥，也會(huì)加重脫發(fā)程度。

最后，由于脫發(fā)讓自身形象大打折扣，有些人為了遮丑，經(jīng)常戴著帽子。然而，效果可能適得其反。頭皮血管會(huì)因帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，尤其在高溫季節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里，反而會(huì)由于空氣不流通而加速脫發(fā)。