當今社會壓力很大，是導致有些人成為“地中海”的原因之一，除了這些外在的壓力之外，還有就是一些人的本身體質(zhì)問題，也有可能是身體的技能出現(xiàn)問題。

1.中性至油性發(fā)質(zhì)：當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關(guān)，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。

【療法】多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

2.干性發(fā)質(zhì)：當心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發(fā);氣候變化

或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。

【療法】經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會導致脫發(fā)，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、

大豆制品、堅果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作

用。

3.油性至變細發(fā)質(zhì)：當心頭發(fā)變細、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結(jié)果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對頭發(fā)的化學處理也是導致頭

發(fā)非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發(fā)或燙發(fā)會導致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會導致頭發(fā)變細。

【療法】卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細，那么應(yīng)多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸

檬汁等食物。如果血檢結(jié)果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發(fā)就會恢復正常。常見的女性脫

頭發(fā)是一個人的外表展現(xiàn)之一，也很中要。發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會凸顯。