在日常生活中，很多人總會(huì)面臨著脫發(fā)掉發(fā)的煩惱。其實(shí)頭發(fā)問題和我們?nèi)粘５纳�活�?xí)慣是脫不了干系的。那么你們知道要如何預(yù)防脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生嗎?下面小編為大家介紹兩種有效預(yù)防脫發(fā)的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3至6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

以上介紹兩種有效預(yù)防脫發(fā)的方法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于脫發(fā)問題的話,請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。