在平時(shí)，有很多女性朋友在生完孩子后，身體出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，因?yàn)樯�完孩子后，女人的身體會(huì)變得非常的虛弱，如果處理不當(dāng)，就會(huì)威脅到他們的健康，不利于身體恢復(fù)，嚴(yán)重影響患者的生活，產(chǎn)后女性脫發(fā)怎么辦呢，專家指出要重視飲食，本文是針對(duì)女性脫發(fā)的飲食的講述。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外�？山�(jīng)常食用菠菜、油麥菜、青菜、茼蒿、芹菜等。

多吃水果

水果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，不僅富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素、無機(jī)鹽等天然營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)人體健康�？山�(jīng)常食用櫻桃、柚子、獼猴桃、蘋果、草莓等。

多食動(dòng)物性蛋白質(zhì)

產(chǎn)后七個(gè)月脫發(fā)很歷害怎么辦?可選擇魚、家禽、瘦豬肉等。但應(yīng)注意適當(dāng)食用，不可過量。因?yàn)樗鼈儗偎嵝晕镔|(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2-6個(gè)月之間，頭發(fā)先由黑變黃，接著便從前額頭發(fā)的1/3處開始脫落，使得發(fā)際線后移，隨后兩鬢和頭頂部頭發(fā)也逐漸脫落，最后使整個(gè)頭發(fā)變的稀疏、枯黃。

為預(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā)，婦女在孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及水產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)生長的需要。

經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，使新發(fā)盡快地長出。經(jīng)常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持頭發(fā)和頭皮的清潔，也有利于新發(fā)的生長。

女性脫發(fā)的飲食應(yīng)該從哪些方面注意呢，希望上面的講述可以幫助到大家，產(chǎn)后的女性身體非常的脆弱，建議廣大女性朋友應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，而且，在月子時(shí)期也要重視多休息，避免給自己過大的壓力。