人到中年后，不少人會有脫發(fā)的困擾。美容專家發(fā)現(xiàn)導致脫發(fā)的原因有很多，例如生活壓力大、節(jié)奏緊張等等。脫發(fā)問題不僅會影響我們的外形，還會傷害心理健康。那么，我們該如何治療脫發(fā)?下文專家介紹了一些食療方，如果你有脫發(fā)問題，可用這些食療方法來改善。

脫發(fā)

可以治療脫發(fā)的食療

脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

使用電腦時間越長的男性越易脫發(fā)，這是上海復旦大學附屬華山醫(yī)院對多名脫發(fā)男性進行的調查結果，在電腦前長期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍首”。

此次接受調查的男性為在華山醫(yī)院毛發(fā)門診接受治療的禿發(fā)患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人，每天使用電腦的時間甚至超過了8個小時。

男性在電腦前長時間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。

碰到這種情況的男人不必著急，最好適當離開電腦去放松放松，還可以通過食補為頭發(fā)增加營養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物，利于控制脫發(fā)。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經(jīng)有些脫發(fā)的英國威廉王子每天都會服用復合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品。

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發(fā)的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

上文介紹的營養(yǎng)物質，對治療脫發(fā)都是有重要意義的。所以，當你出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)等問題時，就應該注意給秀發(fā)補充這些營養(yǎng)物質。小編提示脫發(fā)在某種意義上說是種病，因此，當你脫發(fā)問題嚴重，要引起足夠重視，還應該及時去醫(yī)院檢查和治療，自己千萬不要聽之任之。