現(xiàn)在生活當中，大部分的人們都是非常的重視養(yǎng)生和保健的，對于人們的正常身體健康的問題，我們一定要提高重視人們都說背后一公分人來就會顯得比較老，對于這個話題我們一定要重視了解，那么是不是背后一公分就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)比較老的現(xiàn)象呢！

背厚1公分，人顯老3歲！背厚薄如紙才是最健康的狀態(tài)！

脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因為五臟六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導(dǎo)致。

人體氣血走膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路，那么做好這條經(jīng)絡(luò)的保養(yǎng)就有著十分重要的意義。

膀胱經(jīng)在人體的背部，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。

背部保養(yǎng)，貴在堅持！無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。

背薄一寸，命長十年！背部經(jīng)絡(luò)暢通，百病消退！所以，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點！

背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法

01曬背取暖

避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進健康。

02衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

03搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右�？商嵘�陽氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。

04慎避風(fēng)寒

背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

中醫(yī)認為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。

05背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。

背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

06背部捏脊

「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復(fù)5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

當人們的背后你也供奉的過程當中，能夠研發(fā)出的疾病出現(xiàn)的概率也是比較高的，并且嚴重的情況下很有可能會影響到人們的膀胱的健康問題，因此，我們在平時生活當中一定要學(xué)會捏背，并且要更加重視身體的鍛煉的重要性！