現(xiàn)在一些空氣的指標(biāo)變得越來(lái)越不達(dá)標(biāo)，特別是最近會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的霧霾現(xiàn)象，在冬季比較容易出現(xiàn)這種霾天氣，并且會(huì)對(duì)我們的肺部造成很大的影響所以平時(shí)應(yīng)該掌握一些清肺的方法，比如多吃一些堅(jiān)果山藥，等一些進(jìn)行輕肺的食品。那么，霧霾天氣吃什么清肺？

霧霾天氣吃什么清肺

1.堅(jiān)果

現(xiàn)在應(yīng)該多吃堅(jiān)果類(lèi)食品，可以強(qiáng)身健體對(duì)抗霧霾的來(lái)襲。

2.鴨血

鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲，鴨血在食用后，可以幫助快速排除體內(nèi)積累的重金屬等堵塞物，是常用的排毒食材。

3.蓮藕

熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。

4.山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

霧霾天清肺食療方

川貝冰糖燉雪梨

把梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，挖去梨核，注意不要挖透底部。把雪梨清理干凈后放入冰糖、枸杞和川貝粉，添加白開(kāi)水（約梨的一半就可以，蒸的時(shí)候還要滲出部分水份）。上鍋蒸1-1.5小時(shí)，如果用高壓鍋時(shí)間可適當(dāng)縮短些。

紅豆百合蓮子羹

紅豆提前浸泡三小時(shí)以上；百合浸泡半小時(shí)；紅棗蜜棗去核洗凈瀝干水備用。白蓮子的芯去掉，泡水半小時(shí)。紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開(kāi)直至豆子裂開(kāi)并脫殼，倒入蓮子、百合，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)。等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時(shí)，把紅棗蜜棗都倒入鍋內(nèi)小火煮一小時(shí)，放入冰糖調(diào)味。

飲食對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以平時(shí)應(yīng)該掌握一些飲食的清肺方法，這樣對(duì)我的身體非常的好，也可以解決一些肺部的疾病。平時(shí)可以多吃一些白蘿卜燉肺湯，這樣可以讓自己的肺部變得更加清爽。減少各種肺病發(fā)病的幾率。