隨著氣溫的不斷降低，我們都知道——冬天來了。對于養(yǎng)生保健意識越來越深的老百姓而言，如何健康地度過冬季，用句老北京話說就是眼不前兒的事兒了。我們都知道體質(zhì)可被分為九種，這其中最為健康的便是平和質(zhì)體質(zhì)了。接下來變?yōu)槟�說道說道這平和體質(zhì)的人如何過冬才是健康的。

平和質(zhì)的人，體態(tài)適中、精神充沛、面色紅潤，各臟腑功能均保持強健壯實的狀態(tài)。保有這種體質(zhì)的人群中，往往男性要多于女性，而且隨著年齡的增長會不斷減少�？梢哉f平和質(zhì)是健康的一種表現(xiàn)。

冬季是寒冷的，這時候陽氣深藏而陰氣外出，平和體質(zhì)的人在這一期間菜譜宜以溫補為主，故食材應(yīng)多選為溫?zé)嶂�陽之品。如姜、胡椒、桂、牛肉、羊肉、鹿脯、狗肉、鱔魚、大棗等食材�？傮w的飲食原則以氣味調(diào)和、寒溫適中為佳。

冬季進補以順應(yīng)自然，以“虛則補之、寒則溫之”為原則，作息有律，并以愉悅平和的心態(tài)度過這個寒冷的冬天!