不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法不同，平和體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法有哪些?這是部分人關(guān)注的問題只有了解了平和體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法，我們才能夠針對(duì)這部分人群對(duì)癥下藥，接下來我們就來具體介紹常見的平和體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法。

平和體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法：

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。

3、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

養(yǎng)生方法的選擇與體質(zhì)有關(guān)，以上是對(duì)平和體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出講到養(yǎng)生方法就不得不考慮各種體質(zhì)人群，上述平和體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的方法。