平和體質(zhì)養(yǎng)生法在不同季節(jié)是不一樣的，只有注重季節(jié)，按照不同的季節(jié)特點，在結(jié)合人多具體情況，進行養(yǎng)生才會取得好的效果，那么具體的平和體質(zhì)養(yǎng)生法在春夏秋冬有什么不同呢?我們共同了解如下。

在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。

因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開 疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。

秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做。

以上是從春夏秋冬四個不同的季節(jié)分析的平和體質(zhì)養(yǎng)生法，專家指出平和體質(zhì)養(yǎng)生法一定要注重季節(jié)的變換，只有這樣才能夠根據(jù)自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法。