選擇適合的養(yǎng)生方法是大家延年益壽，增強(qiáng)體質(zhì)的需要，那么究竟平和體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們介紹了如下內(nèi)容，我們共同了解一下，看看能夠得到哪些啟示。

平和體質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、飲食調(diào)養(yǎng)

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿卜

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

2、藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等。

3.其他方法

用搓熱的手心捂住大椎穴、腎腧穴按摩或者用針灸刺激大椎穴可以有效益氣壯陽。此外用40度水并倒入少量白酒(20ml)泡腳可以刺激腳底穴位，補(bǔ)虛。

以上是比較常見的平和體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇平和體質(zhì)養(yǎng)生方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇最適合的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生效果才是最好的。