選擇適合的平和體質(zhì)養(yǎng)生方法是大家共同的愿望，我們知道只有適合的養(yǎng)生方法，才會(huì)有利于身體的健康，那么究竟平和體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議。

平和體質(zhì)養(yǎng)生方法：

飲食有節(jié)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過(guò)饑過(guò)飽，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。

推薦藥材：茯苓、枸杞、太子參、山藥、甘草、蓮子、百合、大棗、何首烏、陳皮、麥冬、山楂、白術(shù)、黃精等

勞逸結(jié)合：生活應(yīng)有規(guī)律，不要過(guò)度勞累。不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí)間。

堅(jiān)持鍛煉：根據(jù)年齡和性別，參加適度的運(yùn)動(dòng)。如年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

以上是幾種比較常見(jiàn)的平和體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在把握了平和體質(zhì)養(yǎng)生方法之后，要結(jié)合自身的情況選擇適合的，有條件的話(huà)可以咨詢(xún)相關(guān)養(yǎng)生專(zhuān)家。