平和體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么?這是大家應(yīng)該了解的內(nèi)容，只有了解了平和體質(zhì)養(yǎng)生原則，才會據(jù)此找到適合的養(yǎng)生方案，那么究竟平和體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么呢?接下來我們就來詳細了解一下。

春季與肝相應(yīng)，應(yīng)以疏肝為主。中醫(yī)五行學(xué)說認為，春季屬木，五臟之中肝臟也屬木，即春氣與肝相通，同樣春季也最易使肝氣旺盛。春天陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇。順應(yīng)自然規(guī)律，才能使肝氣順暢條達。肝主疏泄，喜升發(fā)、調(diào)達而惡抑郁，所以補肝也就是疏肝。平和體質(zhì)者春季宜多食蔬菜，如芹菜、菠菜、春筍、大白菜、薺菜、油菜、菜花、櫻桃、桃子、梅子等甘溫平淡的食物，有宣發(fā)肝氣的效果。

提倡平和體質(zhì)者每日膳食中應(yīng)盡量包含膳食寶塔中的各類食物，并不是說每天都要嚴(yán)格按照膳食寶塔進食。這種體質(zhì)者只需在一段時間(如一周)內(nèi)，各種食物攝入的平均量符合膳食寶塔的建議量，即可保證人體各種生理活動的基本需求。

平和體質(zhì)者無須刻意地進補，而只要根據(jù)“膳食經(jīng)典”合理選擇、搭配飲食，就能預(yù)防體質(zhì)偏頗，增強體質(zhì)。

以上是對平和體質(zhì)養(yǎng)生原則做出的分析，專家指出平和體質(zhì)養(yǎng)生原則應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)合理擇食，遵守的飲食常規(guī)，這樣才能夠真正的為大家負責(zé)任。