在秋冬季節(jié)，平和體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有結(jié)合大家的自身狀況進(jìn)行養(yǎng)生，才會(huì)取得更好的效果，那么究竟秋冬季節(jié)平和體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議。

秋季與肺相應(yīng)，應(yīng)以潤(rùn)肺為主。秋季天氣轉(zhuǎn)涼并且干燥，人體極易受燥邪侵襲而傷肺。肺主一身之氣，平和體質(zhì)者秋季應(yīng)以潤(rùn)燥養(yǎng)肺為主，宜選擇一些甘潤(rùn)溫涼平性食物，如阿膠、甘草、麥冬、大棗、百合、銀耳、蓮子、紅薯、藕、花生、南瓜、栗子、蘋(píng)果、甜杏仁、柿子、石榴等。

冬季與腎相應(yīng)，應(yīng)以補(bǔ)腎為主。冬季天氣寒冷，易傷陽(yáng)氣，平和體質(zhì)者宜選溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，以助人體的陽(yáng)氣，同時(shí)提高御寒力。溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有牛肉、羊肉、姜、胡椒、茴香、胡椒、大蔥、枸杞、香菇、桂圓、鱸魚(yú)、海帶、紫菜、黑芝麻、牛奶、黃豆芽、胡蘿卜、馬鈴薯等。

總之，平和體質(zhì)者要根據(jù)不同季節(jié)的氣候特點(diǎn)，合理選擇飲食調(diào)養(yǎng)身體，使臟腑氣血和陰陽(yáng)二氣平衡，才能常保健康。

在秋冬季節(jié)進(jìn)行平和體質(zhì)養(yǎng)生一定要把握相關(guān)原則，尤其是在飲食上，做好膳食平衡是最為重要的，如果您還有疑問(wèn)可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。