關(guān)注平和體質(zhì)養(yǎng)生，是大家比較關(guān)注的，只有了解了平和體質(zhì)養(yǎng)生原則才能最大限度的恢復(fù)大家健康，專家指出進(jìn)行平和體質(zhì)養(yǎng)生，一定要關(guān)注食物四氣，即溫、熱、寒、涼，把握這些原則才能最大限度的保證大家的安全。

食物的四氣是指溫、熱、寒、涼四種性質(zhì)，它通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體的寒熱變化來(lái)糾正人體的陰陽(yáng)盛衰。溫?zé)崤c寒冷是不同的性質(zhì)，而溫與熱、寒與涼分別具有共同的性質(zhì)。如吃后有發(fā)熱的感覺(jué)為溫?zé)嵝允澄�，吃后有清涼的感覺(jué)則為寒涼性食物。寒涼性食物有清熱消暑、除燥降火、滋陰涼血、清心開(kāi)竅等作用，如芹菜、大白菜、空心菜、冬瓜、萵筍等;溫?zé)嵝允澄镉袦厣砩⒑�、補(bǔ)火利水、抵御寒冷、溫經(jīng)通絡(luò)等作用，如生姜、韭菜、蒜、香菜、蔥、辣椒等。

此外還有一些平性食物，像黃花菜、銀耳、枸杞等食物。這類食物散寒或溫補(bǔ)的效果比較緩和，但也有微寒、微溫之別，仍然沒(méi)有超越四氣的范圍。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·六元正紀(jì)大論》曰：“用涼遠(yuǎn)涼，用寒遠(yuǎn)寒，用溫遠(yuǎn)溫，用熱遠(yuǎn)熱，食宜同法。”也就是說(shuō)，用涼性藥物應(yīng)該避開(kāi)涼性主令的季節(jié)氣候，用寒性藥物應(yīng)該避開(kāi)寒性主令的季節(jié)氣候，用溫性藥物應(yīng)該避開(kāi)溫性主令的季節(jié)氣候，用熱性藥物應(yīng)該避開(kāi)熱性主令的季節(jié)氣候，飲食調(diào)養(yǎng)也必須遵守這個(gè)規(guī)律。

以上是對(duì)平和體質(zhì)養(yǎng)生原則做出的分析，專家指出平和體質(zhì)養(yǎng)生一定要把握相關(guān)注意事項(xiàng)，尤其是飲食原則，只有把握相關(guān)的原則才能最大限度的保證大家的安全。