進行平和質(zhì)養(yǎng)生原則一定要科學(xué)，進行科學(xué)的養(yǎng)生是每個人共同的愿望，那么究竟平和質(zhì)養(yǎng)生原則原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議，我們共同了解一下。

平和質(zhì)養(yǎng)生原則：

(1)遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中所提倡的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”這個配膳原則來合理地選擇食物，注意主食與副食相搭配，品種要多樣化，糧食、肉蛋、奶制品、豆制品、蔬菜水果等，都要選擇，合理搭配，以保證機體攝入均衡、充足的營養(yǎng)。

(2)飲食搭配要科學(xué)平衡，否則會破壞體內(nèi)陰陽平衡的狀態(tài)，日積月累便導(dǎo)致體質(zhì)偏頗。

(3)飲食調(diào)理上還要“謹(jǐn)和五味”，因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態(tài)，如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。

(4)飲食要順應(yīng)四季的自然規(guī)律，平和體質(zhì)的人春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發(fā)散，而不宜食酸收之味。

上述平和質(zhì)養(yǎng)生原則是經(jīng)過實踐檢驗的應(yīng)用效果比較好的，要求大家在把握了平和質(zhì)養(yǎng)生原則之后，一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法。