我家侄子不足月就出生了，導(dǎo)致現(xiàn)在時(shí)不時(shí)的就感冒咳嗽，嚴(yán)重時(shí)還得住院一個(gè)禮拜才能康復(fù)。在旁邊的我們，看著就揪心。像我侄子這樣體質(zhì)弱該如何調(diào)理呢?改善體質(zhì)弱的調(diào)理方法有哪些呢?

1、食要有時(shí)、有節(jié)

孩子每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓孩子養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

2、不偏食、食宜暖

要讓孩子得到全面的營(yíng)養(yǎng)，就不能養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，否則孩子可能會(huì)出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)過剩，而某些營(yíng)養(yǎng)又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時(shí)消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數(shù)量，也盡量不要吃涼了的飯菜。

3、食前靜，食后動(dòng)

胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動(dòng)量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會(huì)影響消化。而吃完飯一直坐著不動(dòng)，易造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。

4、愉快進(jìn)食，謹(jǐn)慎用藥

吃飯的時(shí)候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經(jīng)常在孩子吃飯時(shí)責(zé)罵他，會(huì)使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會(huì)傷及孩子的脾胃，比如經(jīng)常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子用藥。

以上四種方法能有效增強(qiáng)人的體質(zhì)，讓媽媽們不再擔(dān)心自己的小孩體質(zhì)弱。其實(shí)，改善弱體質(zhì)的方法還有很多，如高質(zhì)量的睡眠 、加強(qiáng)鍛煉、注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生等。

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