在中醫(yī)看來，我們每個人身體內(nèi)都有元氣，元氣是我們健康的根本，如果元氣大傷，那健康就會有損。所以，我們每個人都應(yīng)該重視自己的元氣保健，注意提升元氣。如何做才能提升自己的元氣呢?接下來，養(yǎng)生專家就介紹了一些日常就能使用的養(yǎng)生秘方，它們可以幫你很好的提升元氣。

提升元氣

為了提升元氣該怎么做

一、午間洗漱最提神　其實白天口腔更須護理，午飯后刷牙，不但可清潔口腔，還是緩解疲勞，讓身體的元氣恢復(fù)，此時不妨再洗個臉。

二、手機拿出臥室睡得香　不應(yīng)將手機放在你頭部周圍，因為手機微弱的指示燈也會影響你的大腦進入深睡眠，從而大腦褪黑激素的分泌，從而導致睡足時間后還感到疲憊。

三、少看復(fù)仇類的電影護心　不和人喜歡看復(fù)仇類電影，因為看到壞蛋受到懲罰會讓人頓生快意。其實，這種“復(fù)仇的滋味”會使你元氣大傷，它很容易會讓你患上心臟病及一些與壓力有關(guān)的疾病。

四、疲勞時抽煙喝酒更傷身　人們往往將“煙、酒、咖啡、濃茶”當成提神解乏首選，其實疲勞時應(yīng)要遠離這些食物，因為這不會加重心臟負擔，導致心悸、心慌及心腦血管疾病。

五、熱水澡溫度較低易入睡　高質(zhì)量的睡眠是元氣的基石，許多人認為睡前洗熱水操助睡眠，其實不然。熱水會導致溫度上升，抵制大腦褪黑激素的分泌，從而影響入睡速度及睡眠質(zhì)量。

這些就是能提升元氣的竅門了。小編提示其實提升元氣很簡單，只要你在日常生活中就注意保健體質(zhì)，那就可以達到提升元氣的目的。在很多武俠片中我們會經(jīng)常聽到“元氣大傷”這個詞，可見，元氣是真實存在的，也會直接影響我們的健康。所以，在你日常養(yǎng)生中，不要忘記提升元氣。