注意飲食的人，健康居多，對于氣郁體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)是大家應(yīng)該了解的，通過飲食實現(xiàn)養(yǎng)生目的是成本最低、也是最管用的方法之一，那么究竟氣郁體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)良方有哪些呢?以下是具體介紹。

氣郁體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)：

氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

百合蓮子湯

原料:

干百合100克，干蓮子75 克，冰糖75 克。

制作方法:

將百合浸泡一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4 小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40 分鐘即可。

養(yǎng)生功效:

安神養(yǎng)心，健脾和胃。

甘麥大棗粥

原料:

小麥50克，大棗10 枚，甘 草15 克。

制作方法:

先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮粥�？崭狗�用。

養(yǎng)生功效:

益氣安神。適用于婦女臟器燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細(xì)而數(shù)的患者。

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