選擇適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，那么究竟氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看怎么才能夠正確養(yǎng)生。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法：

調(diào)攝情志：此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂(yōu)”的原則，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)，�？聪矂�、滑稽劇、聽(tīng)相聲，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽(tīng)輕快、開(kāi)朗、激動(dòng)的音樂(lè)，以提高情志。多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的意識(shí)，在名利上不計(jì)較得失，知足常樂(lè)。

多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)：因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體，流通氣血，既欣賞了自然美景，調(diào)劑了精神，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì)。氣功方面，以強(qiáng)壯功、保健功、動(dòng)樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法，以開(kāi)導(dǎo)郁滯。

藥物養(yǎng)生：常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。

上述氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的方法，要求大家在選擇氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法的時(shí)候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合的方法。