選擇適合的體質(zhì)養(yǎng)生方法首先要分析自己屬于那種體質(zhì)，只有按照自身的體質(zhì)進行養(yǎng)生，才會取得更好的方法，那么具體的體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

體質(zhì)作為一種生命現(xiàn)象，在正常人群中，大致分為八類。在這里我首先要說明，體質(zhì)現(xiàn)象客觀存在，多樣復雜;體質(zhì)分類則是人為劃定，涇渭分明。將體質(zhì)進行大致的分類，是為了養(yǎng)生有規(guī)矩、有原則、有方向，所謂“沒有規(guī)矩不成方圓”，分類還可以使我們明白生命、體質(zhì)存在差異性。

每個人的體質(zhì)都具有相對的穩(wěn)定性，但是也具有一定范圍內(nèi)的動態(tài)可變性、可調(diào)性。正因為體質(zhì)的相對可變、可調(diào)性，才使體質(zhì)養(yǎng)生具有很好的實用價值，通過調(diào)養(yǎng)，使體質(zhì)向好的方面轉(zhuǎn)化。

體質(zhì)養(yǎng)生就是順應體質(zhì)的穩(wěn)定性，優(yōu)化體質(zhì)的特點，改善體質(zhì)不好的變化和明顯的偏頗。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對于某些疾病的易感性，也決定了得病之后的反應形式以及治療效果和預后轉(zhuǎn)歸，所以體質(zhì)對我們每個人來說都非常重要。

以上是對體質(zhì)養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出每個人的體質(zhì)不同，所以一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法，只有這樣才能最大限度的恢復大家的健康。