膻中：在胸部正中的中線上，兩乳頭連線的中點。膻中穴是八會穴之中的氣會，是宗氣聚會之處，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，對調(diào)暢氣機效果顯著。治療胸悶、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難等。操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次，推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。
期門：期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。此穴位于當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙。有疏肝解郁、理氣活血的作用，能夠治療因為情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。操作：分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次。
這三個穴位配合使用，能起到很好的疏肝理氣、調(diào)暢氣機的作用。長期堅持，對改善氣郁體質(zhì)的各宗癥狀都有效果。