氣郁體質人群平時應該要多吃新鮮的蔬菜水果，需要做好飲食結構的調整，經常吃白蘿卜對人體的好處比較多，能夠有效緩解大便干結，并且要養(yǎng)成勤喝水的好習慣，適當喝水可以有效改善氣郁體質，氣郁體質的人群容易發(fā)火，平時應該要控制好情緒，不要經常生悶氣，氣郁體質人群吃哪些食物可以調理？

1、氣郁體質者可多吃芹菜葉。此種體質的人，一方面用藥物調理，一方面改變不良生活方式。多吃蔬菜，可行氣解郁。芹菜葉子用開水汆一下，佐以食醋、香油食用，常食之，可以感覺腸胃舒適通暢。    

2、氣郁便秘者，每天吃一點白蘿卜，可以行氣，又可緩解大便干燥。“肺與大腸相表里”，氣順了，心情就好了，大便也就不干燥了。白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為"蔬中最有利者"。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。

3、易發(fā)火者，要喝“蒲公英茶”。氣在體內郁積久了，容易化火，在情緒上表現(xiàn)為易怒、愛發(fā)火，在頭面部容易生癤腫、痤瘡。可以到藥店買蒲公英，每次30~60克，泡茶飲用。“蒲公英，至賤而有大功，惜世人不知用之，其氣甚平，既能瀉火，又不損土。”現(xiàn)代研究表明，蒲公英有殺菌抗炎、保肝利膽的作用。

氣郁體質人群吃什么能夠調理身體，氣郁體質的人群平時應該要多吃些清熱的食物，盡量選擇對身體有利的食物，多吃些蔬菜水果能有效改善氣郁體質，氣郁體質的人群盡量選擇對身體有利的食物，并且要調整好心態(tài)，不要經常發(fā)火，應該要及時緩解情緒，并且應該要調整好生活節(jié)奏。