濕熱體質(zhì)您了解的對嗎?正確的養(yǎng)生保健，就要做到更好的了解病癥，和自己的體質(zhì)，下面的介紹，希望對您有一定幫助。

形體特征：偏胖

常見表現(xiàn)：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生痤瘡、粉刺、瘡癤、酒糟鼻。常感到口干、口苦、口臭或嘴里有異味。易出現(xiàn)心煩困倦、眼睛紅赤。經(jīng)常大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿短少而色如濃茶。女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

心理特征：急躁易怒。

發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、火熱等。

環(huán)境適應(yīng)能力：對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交替的氣候較難適應(yīng)。

專家介紹，濕熱質(zhì)的成因和先天遺傳、長期居住在比較潮濕的地方、平時喜歡吃油膩甜食，或者長年喝酒導(dǎo)致濕熱蘊藏在體內(nèi)等有關(guān)。生活壓力增加，學(xué)生、商人、商業(yè)服務(wù)行業(yè)人員多見濕熱體質(zhì)。

調(diào)節(jié)方法：濕熱質(zhì)的人飲食上應(yīng)以清淡為原則，適宜食用具有甘寒、苦寒功效的食物。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。避免居住在低洼潮濕的地方，保持充足而有規(guī)律的睡眠。適合做大強度、大運動量的鍛煉，比方中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動;克制過激情緒。