大家都知道“桑拿天”空氣又濕又熱，使人感覺非常不舒服，濕熱體質體內就像桑拿天，內環(huán)境不清潔，又濕又熱，濕熱氤氳，排泄不暢。內外皆顯得“濁”。在濕熱的環(huán)境中，東西非常容易腐敗，產生很難聞的味道。

對應到人體，濕熱體質會表現(xiàn)為口臭、汗臭味大，汗液發(fā)黃，皮膚油膩，容易感染化膿，小便黃、味道大，大便很臭，下體外陰異味較大，白帶色黃，口苦，煩躁易怒，等等。濕熱體質通常是由于各種先后天因素導致的肝膽、脾胃功能相對不暢通，肝膽郁結化熱，脾胃積滯化濕，濕熱熏蒸而形成的。

濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢

辨識：

濕熱質 (F型)——就是吃了火鍋容易長包這類人。

總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

對外界環(huán)境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。

調理：

環(huán)境起居調攝：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避濕熱侵襲。

體育鍛煉：適合高強度大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以濕祛散熱。夏季應涼爽時鍛煉。

精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。

飲食調理：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陳蒿等物，飲石竹茶。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。

藥物調養(yǎng)：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方藥可選龍膽泄肝湯、茵陳蒿湯等。