寒冷的冬天已然到來，在如此的低氣溫影響下，養(yǎng)生保健仿佛顯得比其他三季困難些。很多人喜愛在這時吃一些大熱大補(bǔ)的食物，以抵御嚴(yán)寒，但要明白并不是所有人都適合這樣的方法，比如濕熱質(zhì)人群。那么冬季里濕熱體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生保健呢，下面編為您一一道來。

濕熱質(zhì)的人體形多偏胖，主要的表現(xiàn)是面垢油光且易生痤瘡。平日偏愛甜食、肉食，喜愛睡覺，而不喜歡運(yùn)動，常出現(xiàn)口苦口干，慎重困倦，大便燥結(jié)，小便短赤等癥狀。這一類體質(zhì)的人群多以男性為主，中年人居多，其性格多急躁易怒，易患有瘡癤、黃痘或火熱等病癥，對于濕熱交蒸氣候很難適應(yīng)。

針對于以上情況，建議您平日飲食多忌辛溫滋膩，宜清淡。多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、黃瓜、空心菜、芹菜、蓮藕、莧菜、西瓜等。要注意戒煙戒酒、規(guī)律作息。最好能進(jìn)行適于自己的體育運(yùn)動，例如爬山、游泳、長跑或各種球類運(yùn)動。

以上關(guān)于濕熱體質(zhì)人群在冬季的養(yǎng)生保健方法，希望對您有所幫助，也希望健康舒心的生活能常伴您左右。