進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生一定要按照一定的原則，只有把握了相關(guān)原則才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么具體的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看能夠得到哪些建議。

濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則：

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)健身體機(jī)能 健康脾胃功能

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留 在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲 這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖 血脂 血壓

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間 多進(jìn)行戶外活動(dòng) 讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái);

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡 適當(dāng)出汗為宜

5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主 這樣有利于汗液蒸發(fā) 祛除體內(nèi)濕氣

6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化 常傷及脾胃 因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

上述濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的養(yǎng)生方案，只有選擇適合的養(yǎng)生原則才是最大限度的恢復(fù)大家的健康。