濕熱體質(zhì)養(yǎng)生，情緒控制非常重要的，那么究竟?jié)駸狍w質(zhì)情緒養(yǎng)生方法是怎么樣的呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們詳細(xì)介紹一下。

“冬三月......使志若伏若匿，若有私意，若已有得”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的冬季養(yǎng)神法，是要保持陽氣的一種潛藏狀態(tài)，而不要發(fā)雄心壯志去消耗陽氣，就像保守了自己的秘密和收獲，不要過分張揚(yáng)。腎藏志，常說“有志氣”就是指一個(gè)人腎氣充實(shí)，在冬季應(yīng)該養(yǎng)藏腎氣，所以適合“君子一日三省”，做好總結(jié)，為下一次的努力做好準(zhǔn)備。

濕熱質(zhì)脾氣常有不爽，如果心里有不痛快最好當(dāng)場就用委婉的語氣表達(dá)出來，或者及時(shí)轉(zhuǎn)化，不要記仇，釀成最后的爆炸效果。濕熱體質(zhì)脾氣急躁的根源在于肝陽痿怎么辦氣被濕所郁生火，有兩種養(yǎng)氣的好方法可以改善這個(gè)情況，一是深呼吸，要做到四個(gè)字：深、長、勻、細(xì)。深，就是一呼一吸都要到頭;長，時(shí)間要拉長放慢;勻，要均勻;細(xì)，就是不能粗猛。二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。

具體操作方法：可在夜晚入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精神要集中，呼吸自然。

以上是對濕熱體質(zhì)情緒養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出在冬季，進(jìn)行濕熱體質(zhì)情緒養(yǎng)生，養(yǎng)氣調(diào)息、不激動，不消極，一日三省，對于大家的家的健康來說非常的重要。