體質(zhì)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一種理念和方式，濕熱體質(zhì)是很多人都會(huì)帶有的一種過渡性體質(zhì)。現(xiàn)代人生活節(jié)奏不規(guī)律，濕熱體質(zhì)的人群基數(shù)是非常大的，如果不能好好養(yǎng)生，很容易形成其他的體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)是一種過渡性體質(zhì)，青壯年居多。到了老年，這種體質(zhì)還可向陰虛、陽(yáng)虛、氣虛和痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化。所以，年輕時(shí)保證良好的生活起居和飲食習(xí)慣，維護(hù)健康的體魄，顯得尤為重要。

濕熱體質(zhì)的人忌煙酒、忌熬夜，除先天稟賦外，男性嗜煙酒、熬夜是促成濕熱體質(zhì)加重的重要因素。這類人群往往牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上的味道也大。

心情不好傷身體，所以應(yīng)避免長(zhǎng)期情志壓抑，借酒澆愁也是很危險(xiǎn)的。此外，肝功能正常的病毒攜帶者以及長(zhǎng)期身處濕熱環(huán)境中，都是這種體質(zhì)的高危因素。

濕熱體質(zhì)人群在日常生活中還要保證二便暢通，以免誘發(fā)或加重濕熱，尤其一看到小便黃就要趕緊喝水。

此類人群不宜待在過冷的空調(diào)房中。本身濕熱體質(zhì)重的人群，一般空調(diào)不主張開得特別低，保持在26℃-27℃即可，開太低就是一種涼氣的侵襲。這類人群的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維或棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。