夏天的高溫更易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的人感覺(jué)到難受，由于經(jīng)常飲酒吃辣就會(huì)導(dǎo)致人的內(nèi)分泌失調(diào)，形成了不健康的濕熱體質(zhì)。

濕熱體質(zhì)的人群有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點(diǎn)的類(lèi)似于痰濕體質(zhì)，但是比痰濕多了一個(gè)熱象，所以就會(huì)經(jīng)常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至后背、臀部起大的膿包型粉刺。

還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點(diǎn)紅色，臉上經(jīng)常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺(jué)。這種人還容易口臭，體味會(huì)比較大，有腋臭，跟他講話(huà)時(shí)，就可能會(huì)聞到微微的難聞味道。女性的話(huà)，帶下顏色會(huì)偏黃一點(diǎn)，量偏多;男子經(jīng)常會(huì)覺(jué)得陰囊潮濕。

可以說(shuō)，因?yàn)轱嬀�，吃香辣的東西，過(guò)食肥甘，現(xiàn)在濕熱體質(zhì)的人是越來(lái)越多了。相對(duì)來(lái)講，南方濕熱體質(zhì)的人更多些。

飲食調(diào)理，多吃芳香食物

濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問(wèn)題?又該如何調(diào)理呢?小方法，不妨試試。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。

茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒(méi)勁或者飯后感覺(jué)胃滿(mǎn)滿(mǎn)的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱

濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)�；驖駨耐馊�。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí)，通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。

中醫(yī)理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風(fēng)，風(fēng)生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統(tǒng)，無(wú)法正常運(yùn)作，修補(bǔ)系統(tǒng)無(wú)法到達(dá)需要修補(bǔ)的地方。能讓修復(fù)系統(tǒng)出問(wèn)題，最大的原因就是血虛、血不足，會(huì)造成血虛的最大原因，是內(nèi)熱，也就是所謂的：上火。

也就是百病之起源。一個(gè)人會(huì)老得快，病得多，死得早，絕對(duì)是跟上火有很大的關(guān)系。

中醫(yī)理論：熱在身體的，陰陽(yáng)里，屬陽(yáng)。我們都知道使用車(chē)子一段時(shí)間后，需要加水換機(jī)油和保養(yǎng)。身體已經(jīng)操勞幾十年了，不知你有沒(méi)有保養(yǎng)、和調(diào)整呢?

口腔潰瘍\口臭\尿黃\便秘\長(zhǎng)痘痘，心浮氣躁，那是內(nèi)熱上火所引起，就好像被內(nèi)熱的火所燙傷，臉上口舌屬三焦經(jīng)絡(luò)管，你真是火大了。

在中醫(yī)養(yǎng)生之道里，人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和降熱生血的效果，如果你每天缺少一兩樣，多年下來(lái)那你的身體，就像火燒房子，到處著火。

皮膚表面的毛細(xì)孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發(fā)覺(jué)它會(huì)痛，長(zhǎng)痘痘，而且有傷口，還會(huì)發(fā)熱、冒煙，那就表示你的內(nèi)熱很高,

臉上的痘痘越來(lái)越多，表示你的內(nèi)熱越來(lái)越高，臉上皮膚的毛細(xì)孔，為散熱管道，已經(jīng)變成火山口，所以才會(huì)變紅出油~長(zhǎng)濃成痘痘。

內(nèi)熱上火,順著經(jīng)絡(luò)往上散熱, 臉部成為月球表面,到處都是火山口,一坑一洞的了, 出油~長(zhǎng)膿冒泡,慘不忍睹。

治療方法: 就是降熱,改善體質(zhì),如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買(mǎi)綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開(kāi)水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點(diǎn)薏苡仁了。

吃大魚(yú)大肉,只是增加脂肪而已, 對(duì)氣血沒(méi)幫助,人會(huì)有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對(duì)關(guān)係。

平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋(píng)果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等

青色入肝,黑色補(bǔ)腎,那些東西，會(huì)幫你涼血, 補(bǔ)血, 強(qiáng)肝, 補(bǔ)腎，對(duì)你的~養(yǎng)生~健康會(huì)有很大的幫助。

到藥房買(mǎi)黃連上清片100粒裝,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，降內(nèi)熱,清腸胃,剛剛開(kāi)始吃的時(shí)候，會(huì)一天跑兩三次以上的廁所，出來(lái)是黑色又很臭的東西，不要怕，就是那些毒素東西在上火作怪，再配合以上老中醫(yī)教你的方法，

“持之以恒”一段時(shí)間后，痘痘消除暑氣全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是上火，長(zhǎng)痘痘，的問(wèn)題解決了，，還會(huì)健康沒(méi)病痛，長(zhǎng)命百歲哦。