選擇適合的特稟體質(zhì)養(yǎng)生食品可以幫助大家積極的恢復(fù)健康，那么究竟特稟體質(zhì)養(yǎng)生食品有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

特稟體質(zhì)養(yǎng)生食品：

1。補充維生素C豐富的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素C具有抗組織月安的作用，減輕組織月安釋放化學(xué)物質(zhì)造成過敏現(xiàn)象。

2。多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過敏反應(yīng)。

3。人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等，可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。

4。糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。

關(guān)于特稟體質(zhì)養(yǎng)生食品，我們一定要結(jié)合自身的實際情況進(jìn)行選擇，只有選擇了適合的特稟體質(zhì)養(yǎng)生食品才會更好的幫助大家調(diào)理身體，恢復(fù)身體健康。