特稟體質(zhì)飲食一定要做到健康，只有按照健康的特稟體質(zhì)飲食才會(huì)幫助大家積極調(diào)理身體，實(shí)現(xiàn)加快養(yǎng)生，那么究竟特稟體質(zhì)飲食怎么才能夠做到健康呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議。

在飲食上宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少吃蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發(fā)物或含致敏物質(zhì)的食物。

保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，被褥、床單要經(jīng)常洗曬。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)打開(kāi)窗戶(hù)，讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再搬。春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間。不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖。

起居應(yīng)規(guī)律，避免熬夜或過(guò)度勞累。尤其在夏天的中午應(yīng)適當(dāng)休息，保持充足睡眠。平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。

上述特稟體質(zhì)飲食原則是大家應(yīng)該把握的，只有了解了特稟體質(zhì)飲食，才會(huì)結(jié)合自身的實(shí)際情況，盡可能的做到健康養(yǎng)生，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽。