特稟體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，應(yīng)該要堅(jiān)持多樣化的飲食原則，飲食盡量清淡不要吃刺激性的食物，應(yīng)該要做到粗細(xì)搭配好，特稟體質(zhì)的人群盡量選擇對(duì)人體有益的食物，應(yīng)該要選擇營養(yǎng)豐富的食物，并且要堅(jiān)持鍛煉，每天不宜少于半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，特稟體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？

飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。過敏體質(zhì)者的飲食應(yīng)提倡清淡、補(bǔ)益脾氣的食物。這類食物可以使身體衛(wèi)氣充足，提高機(jī)體免疫能力，對(duì)過敏有一定的改善和抵抗作用。

特稟體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到因時(shí)、因地、因人、因病用膳，綜合環(huán)境、體質(zhì)和疾病因素，主動(dòng)摸索適宜自己的膳食。一些生冷、辛辣、肥甘油膩的食物和葷腥發(fā)物應(yīng)當(dāng)忌食，比如酒、魚蝦、海產(chǎn)品、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。適宜的食物(個(gè)體過敏食物除外)有粳米、小米、小麥、大麥、惹米、蕎麥、綠豆、紅小豆、蠶豆、豇豆、蔬菜、水果、豬瘦肉等。

保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住。春季減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，起居應(yīng)有規(guī)律，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

特別體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？特別體質(zhì)的人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，并且應(yīng)該要增加微量元素的攝入量，應(yīng)該要注意日常飲食衛(wèi)生，特別體質(zhì)人群需要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，并且要注意床單及被褥的清潔，需要注意居室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，并且要養(yǎng)成勤開窗通風(fēng)的習(xí)慣，需要保持空氣清晰，這樣可以避免皮膚過敏。