特稟體質(zhì)人群要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對(duì)身體有利的食物，平時(shí)可以常吃紅棗，紅棗對(duì)人體好處多，具有保健身體的作用，并且能夠減少有害物質(zhì)，對(duì)皮膚的損傷，特別體質(zhì)人群盡量少吃魚蝦等海鮮，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯�，�?jīng)常吃胡蘿卜，可以有效調(diào)節(jié)特稟體質(zhì)，哪些食物適合特稟體質(zhì)人群？

1、服用紅棗

紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

2、喝蜂蜜

常喝蜂蜜有助遠(yuǎn)離傷風(fēng)、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過(guò)敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。此外，蜂蜜里還含有一定的花粉粒，常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

3、吃胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。

4、食用金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏病癥，健康人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫功能。

哪些食物適合特稟體質(zhì)人群，特稟體質(zhì)人群經(jīng)常吃胡蘿卜對(duì)人體好處非常多，能有效改善特稟體質(zhì)的情況，常吃菌類食物也可以有效改善特別體質(zhì)，特稟體質(zhì)的人群應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜水果，并且要增加各種微量元素的攝入量，需要堅(jiān)持多樣化的飲食原則，特稟體質(zhì)人群飲食盡量做到清淡。