血瘀體質(zhì)養(yǎng)生一定要選對方法，那么究竟血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是養(yǎng)生專家根據(jù)實(shí)際操作總結(jié)的幾種方法，我們共同了解一下，形成對比，看看血瘀體質(zhì)怎么養(yǎng)生比較好。

血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法：

運(yùn)動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總以全身各部都能活動，以助氣血運(yùn)行為原則。

飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。

藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

以上是比較常見的血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法的時候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法，才會最大限度的實(shí)現(xiàn)身體健康。