進行血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)是大家比較容易接受的，只有選擇適合的血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)食物，才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)食物有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)食品包括：

白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;據(jù)報導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行 。

老年人因元氣的推動功能減退，容易導(dǎo)致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據(jù)測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態(tài)。

以上是對血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)食物做出的分析，專家指出血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，上述食品是比較常見的，要求大家在進行血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)一定要關(guān)注上述食品，從而選擇適合的方案。