血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳有哪些?這是大家應(yīng)該了解的內(nèi)容，只有了解了血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳，才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的建議，那么究竟血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳有哪些呢?以下是專家推薦的幾種食膳。

血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳：

油菜炒蝦仁

具體做法是：取油菜200克，蝦肉100克，姜末、蔥末、料酒、水淀粉、醬油、鹽適量。將蝦肉洗凈后，用料酒、水淀粉拌勻。油鍋燒熱后放入蝦煸炒3分鐘盛出。鍋中重新放入食用油，油熱后，先放入油菜梗煸炒，再放入油菜葉。油菜至半熟時(shí)倒入蝦肉，并加入姜末、蔥末。用大火快炒3分鐘即可裝盤。油菜炒蝦仁有化瘀養(yǎng)血、通絡(luò)止痛、解毒益氣、益腎補(bǔ)腎、開胃解乏的功效。

涼拌油菜

具體做法是：取嫩油菜200克，麻油、鹽適量。洗凈油菜，并把梗葉分開，切成4厘米左右的長(zhǎng)段。放入沸水中煮熟后，撈出瀝水。加入麻油、鹽拌勻即可裝盤食用。涼拌油菜有活血化瘀、寬腸通便、降糖、降脂的功效，有高血脂、便秘的血瘀體質(zhì)者均應(yīng)常食。

以上是兩種比較常見的血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳，要求大家在選擇血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇最適合的，只有最適合的，效果才是最好的。