選擇適合的血瘀質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極健康的養(yǎng)生，恢復(fù)健康的身體，那么具體的血瘀質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們?cè)敿?xì)了解一下。

血瘀質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、藥物保健

血瘀體質(zhì)宜用行氣活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。當(dāng)歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調(diào)節(jié)血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。

2、精神調(diào)攝

淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應(yīng)根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開(kāi)闊，豁達(dá)開(kāi)朗，熱愛(ài)生活，積極向上。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持經(jīng)常性鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行。保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質(zhì)的人心血管功能較弱，不宜做大強(qiáng)度、大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)采取中小負(fù)荷多次的鍛煉。

以上是比較常見(jiàn)的血瘀質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇了適合的血瘀質(zhì)養(yǎng)生方法之后一定要慎重選擇適合自己的方法，只有最適合的效果才是最好的，健康也才能個(gè)的都最大的保證。