血瘀體質(zhì)人群要做好身體方面的養(yǎng)生工作，血瘀體質(zhì)的人群盡量選擇能促進血液循環(huán)的食物，血瘀體質(zhì)人群不能吃辛辣刺激性的食物，多吃些綠葉蔬菜，能夠促進血液循環(huán)，能有效改善血瘀體質(zhì)，血瘀體質(zhì)的人群每天要堅持鍛煉半小時以上，并且要適當按摩身體穴位，血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？

1：多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平�？梢远喑曰钛�或辛辣的食物，達到活絡(luò)血液的功效。

2：每天健走15分鐘，促進血液循環(huán)，專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度。

3：按摩太沖穴太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘�？梢詭椭�你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。中老年人應采用小負荷、多次數(shù)的健身鍛煉法，以促進全身氣血的通暢，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。

4：攝取活血的食材黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果。

血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些？虛體質(zhì)人群應該要堅持鍛煉身體，能夠促進血液循環(huán)，血瘀體質(zhì)的人群每天運動不要少于半小時，最好堅持半小時以上的運動時間，堅持運動可以促進血液循環(huán)，能有效改善血瘀體質(zhì)，虛體質(zhì)的人群更容易患有身體疾病，血瘀體質(zhì)的人群要堅持散步，每天要堅持慢跑對身體好處多。