武當(dāng)明目功　　


　　上班族免不了經(jīng)常面對(duì)電腦，有時(shí)一天十幾個(gè)小時(shí)也不稀奇。久而久之，眼睛變得干澀、刺癢、視力下降，盡管常用眼藥水，但也不解決問(wèn)題。記者在首屆南武當(dāng)國(guó)際武林大會(huì)期間，遇到武當(dāng)派第15代傳人、湖北十堰市武術(shù)協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)熊德斌，請(qǐng)他展示了套武當(dāng)派赫赫有名的明目功。

　　1.眼周按摩。以?xún)墒值氖�、中、無(wú)明三指指肚按住眉骨，由中間向兩邊滑動(dòng)指肚，反復(fù)多次。然后以中指指肚按住眼窩下沿，向外、向下滑動(dòng)，沿顴骨、面頰，止于咬肌。反復(fù)多次。

　　2.掌壓眼瞼。雙手搓熱，閉眼，以掌心輕按眼球數(shù)次，注意隨著眼球的自然反彈，松開(kāi)手掌，反復(fù)數(shù)次，幫助眼球晶狀體恢復(fù)原位置，鍛煉其彈性。壓彈數(shù)次，兩手掌輕按眼瞼，由中間向面頰兩側(cè)滑開(kāi)，并牽拉眼瞼。

　　3.拽耳。耳朵上的許多穴道與眼睛相連，用拇指和食指捏住耳朵上部，兩指一邊搓動(dòng)耳翼，一邊向下滑動(dòng)，至耳垂，整體下拉；然后反方向由下向上運(yùn)動(dòng)，最后上提耳翼。反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。直到搓熱，眼睛亦有發(fā)熱的感覺(jué)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：手指按壓時(shí)帶上力量，但不要僵硬，按壓眼球時(shí)注意節(jié)奏。自然呼吸，不急不躁，意念守中，氣沉丹田。多做幾次，面部的血液循環(huán)會(huì)加速，眼睛中分泌出淚水，視疲勞自然得以緩解。